1人分:226kcal
調理時間:10分

【材料/4人前】

はごろも シーチキンLフレーク(70g)・・・・・・・・・・1 缶
かつおぶし・・・・・・・・・・・・・8g
きざみのり・・・・・・・・・・・・・・3g
トマト・・・・・・・・・・・・・・中4個
黄パプリカ・・・・・・・・・大1/2個
レタス・・・・・・・・・・・・・・2 枚
枝豆・・・・・・・・・・・・・・・適量
  【材料A】
  オリーブ油・・・・・・・大さじ4
  酢・・・・・・・・・・・・・大さじ2
  レモン汁・・・・・・・・・小さじ2
  おろしにんにく・・・・・・・・適量
  塩・こしょう・・・・・・・・・・少々

【作り方】

①トマト、黄パプリカは食べやすい大きさに切り、レタスはちぎっておきます。
②塩ゆでした枝豆をむき、①と混ぜ合わせ器に盛ります。
③A をかけ、油をきった「はごろも シーチキンLフレーク」、かつおぶし、きざみのりをトッピングします。