調理時間：10分　１人分：226kcal

【材料/４人前】

はごろも シーチキンLフレーク（70g）・・・・・・・・・・1 缶
かつおぶし・・・・・・・・・・・・・8g
きざみのり・・・・・・・・・・・・・・3g
トマト・・・・・・・・・・・・・・中4個
黄パプリカ・・・・・・・・・大1/2個
レタス・・・・・・・・・・・・・・2 枚
枝豆・・・・・・・・・・・・・・・適量
　　【材料Ａ】
　　オリーブ油・・・・・・・大さじ4
　　酢・・・・・・・・・・・・・大さじ2
　　レモン汁・・・・・・・・・小さじ2
　　おろしにんにく・・・・・・・・適量
　　塩・こしょう・・・・・・・・・・少々

【作り方】

①トマト、黄パプリカは食べやすい大きさに切り、レタスはちぎっておきます。
②塩ゆでした枝豆をむき、①と混ぜ合わせ器に盛ります。
③A をかけ、油をきった「はごろも シーチキンLフレーク」、かつおぶし、きざみのりをトッピングします。

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