調理時間：10分 １人分：181kcal
【材料/2人前】
カゴメ 基本のトマトソース(295g)・・1缶
タラ・・・・・・・・・・・・・・・・2切れ
あさり（殻つき）・・・・・・・・・・50g
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・1/2個
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・1/3株
黄パプリカ・・・・・・・・・・・・・1/2個
ミニトマト・・・・・・・・・・・・・6個
黒こしょう・・・・・・・・・・・・・少々
イタリアンパセリ・・・・・・・・・・少々
（※タコのぶつ切り・・・・・100～150g）
【作り方】
①玉ねぎ、黄パプリカは食べやすい大きさ、ブロッコリーは小房に分ける。
②フライパンに「カゴメ 基本のトマトソース」を入れ材料を並べ、ふたをして蒸し煮にする。(沸騰したら中火にして10分)
※タコを入れる場合は、火を止めてから加え、ふたをして1～2分蒸らす。
③材料に火が通ったら、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらして完成。
