調理時間　10分
1人分　　342kcal

〈 材料／2人分 〉
カゴメ トマトジュース食塩無添加・・・3/4カップ
ご飯・・・・・・・・・・・・・・・・200g
ツナ缶・・・・・・・・・・・・・・・小1缶
しめじ・・・・・・・・・・・・・・・1/2パック
牛乳・・・・・・・・・・・・・・・・1/4カップ
塩・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1/4
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2
パルメザンチーズ・・・・・・・・・・適量
パセリ（みじん切り）・・・・・・・・適量
黒こしょう・・・・・・・・・・・・・少々

〈 作り方 〉

①フライパンにオリーブ油を熱し、しめじとツナを炒める。
②しめじがしんなりしたら、中火にし、ご飯、
「カゴメトマトジュース食塩無添加」を加えて混ぜながら、
全体がなじむまで加熱する。
③牛乳を数回に分けて加え、ひと煮立ちさせる。
④塩で味を調えて皿に盛り、パルメザンチーズ、パセリ、黒こしょうをふる。

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