1人分:74kcal
調理時間:5分

【材料/2人前】

ピーマン・・・・・・・・・・・・・5個(175g)
ツナ水煮缶・・・・・・・・・・・・1缶(70g)
  【材料A】
  ごま油・・・・・・・・・・・・・・・・・小さじ1
  味の素 丸鶏がらスープ・・・・・・・・・・小さじ1
ブラックペッパー・・・・・・・・・・・・少々

【作り方】

①ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
②耐熱容器に①のピーマン・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
③Aを加えて混ぜ合わせ、ブラックペッパーをふる。