調理時間:5分
1人分:58kcal
【材料/2人分】
オイル不使用シーチキン・・・1缶（70g）
ピーマン・・・・・・・6個
はごろもフーズ かつおパック はごろも舞 2.5g・・・1袋
鶏ガラスープの素・・・・・小さじ1
粗びき黒こしょう・・・・少々
【作り方】
①ピーマンは縦半分に切って種をとり、約5mm幅の細切りにし、ボウルに入れます。
②①にオイル不使用シーチキン、鶏ガラスープの素、粗びき黒こしょうを加えてよく混ぜ合わせ、耐熱皿に入れます。
③ラップをして電子レンジ（600W）で約3分加熱後、ラップをはずし、「はごろもフーズ かつおパックはごろも舞 2.5g」をトッピングします。
